Nodig:
1 volkoren beschuit met zaadjes: 65 kcal per stuk
Half blikje tonijn op waterbasis: 65 kcal
1 eetlepel magere saus naar keuze: 55 kcal
Halve groene paprika: kcal tellen we niet mee omdat het mega gezond is!
Snufje peper, zout en paprikapoeder
Daarbij een heerlijke mok thee, zonder suiker. Maar voor de suikerliefhebbers met een zoetje, bevat geen kcal.
Totaal: 185 kcal
Smullen maar!
Je zult merken dat je de helft in je kommetje over zult houden nadat je een deel op je beschuit hebt gestreken.
Dit deel kun je ook gelijk opeten of in de koelkast bewaren voor later.
Wat betreft saus kun je kiezen wat je wilt als het maar 1 eetlepel is. Ik heb zelf yoghurtdressing gebruikt omdat ik dit een lekker smaakje vind hebben.
Je kunt ook kiezen voor magere mayonaise. De keus is aan jou!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten